皆さん、こんにちは
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光沢のあるツルツル肌へ『BSS脱毛』エルセーヌ
ビューティ・スムース・スキン脱毛で素肌美人になろう！
以前の圧倒的に頭が良くなるという話では
ダイエットのはもちろんの事
頭も良くなるという、一粒で二度おいしいって事が
良く分かって頂けたのではないかと思います
私も、毎日軽く筋トレはやっているんですけど
心身共に良好な状態を保てていると思ってます
では、具体的に書いていこうと思います
これは、筋トレを実際にやった事がある人なら
良くわかるとは思うんすけど
メチャメチャやる気というか
モチベーションが上がってくるのが分かると思います
その理由としては
男性ホルモンの「テストステロン」が分泌されるんです！
テストステロンには
・筋肉や骨を強くする
・脂肪の分解を促進する
・自律神経を整えてくれる
この様な効果があったりするんです
男性に比べると少ないんですけど
女性にもテストステロンは分泌されるんです
なので、女性も筋トレをオススメします！
そして、
これが筋トレの凄い所なんですけど
テストステロンは
筋トレを始めて、たった10分で分泌されるんです！
筋トレでは10分で分泌が始まるのに
有酸素運動では1時間もかかっちゃうんですよ
ジョギングとかなら1時間もかかってしまうモノが
筋トレでは10分で分泌されている訳ですから
この事を知ってるのと知らないのでは
今後の運動とかトレーニングが
本当の意味で違ってくるんではないでしょうか
この事を知っているからこそ
世界のアスリートやビジネスエリート達は
筋トレを最重要視してやってる理由が良くわかります
ロンドンの証券マンについて調べた
面白くて興味深いデータがあるんですけど
午前中に男性ホルモンの分泌量が多い証券マンの方が
少ない証券マンに比べて
業務成績が良かったというデータです
このデータの意味が私にはよく分かるんですけど
確かに筋トレを頻繁にやっている期間は
頭も冴えて体もキレていて
何でもチャレンジしていける感覚はあったし
実際に資格試験の取得も出来た訳ですから
テストステロンの分泌の影響もあって
いつも前向きになれてメンタルは安定していました
この事から
筋トレをやらない理由はないですよね
10分以上筋トレをやってテストステロンを分泌させて
常にモチベーションを高く維持していく
是非、これを実践してみて下さい！
ちなみに
私も、ゴルフをやっている関係で
下半身の筋トレ(スクワット)や全身のストレッチは
もう習慣化されていて
やらずに寝てしまうと違和感すらあったりします
やっぱり筋トレの威力ってのは
実際にやってみると
自分の人生を大きく変えられるパワーがあるし
しかも、カッコいい体も手に入ると思えば
筋トレや運動はマストだと言えると思うんです
メンタルも安定していく事を考えたら
続けていこうと思ってます
次回は、筋トレをより有効にする食事の話です