皆さん、おはようございます
いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^
私がトレーニングや運動というものを
習慣化するのに苦労してきた事から
分かっていても出来ないという観点から
実際にどうすれば良いのかという事を
連載していこうと思います
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私達はダイエットで「成功」や「成果」を出したい
その方法などをネットで検索したり、本屋のダイエットコーナーを
ウロウロしたりした経験が私にはあるんですけど
ダイエットをしたいと考えた人ならば
一度は経験があるんではないでしょうか
その検索した方法には共通した事が書かれています
それは、習慣の大切さです
習慣のチカラを利用して
「成功する為の行動」や「成果を出す為の行動」を
日常の中にインストールして
「淡々と継続する事が成功の秘訣である」
この様な事がどこを見ても大体書いてあったりするもんです
「そうか！なるほど！習慣が大切なんだな！」と
身に付ける習慣をリストアップして生活の中に散りばめて
「良い行動を増やしていって成功して見せる！」
こんな感じでモチベーションが上がっていくんです
しかし、3日後はどうなんでしょうか
文章を読んだ直後の熱い思いは消え失せていたりします
一体、どこに行ってしまうんでしょうか.....
なぜか、元の生活に戻っていたりして
また、気が向いた時にネットで検索してみて
モチベーションが上がる文章にたどり着いて
その直後はやろうと決心するんですが
また、3日後はどうなんでしょうかという
今まで通りの生活に戻ってたりします
これは、実際に私が経験した事だったりします.....
「いつまで、こんなループを繰り返すのか？」
どうして、こんな事を繰り返してしまうんでしょうか
これには明確な答えがあるんです
情報のインプットだけして
アウトプットしてないからなんです
情報を知っただけで満足してしまって
行動につなげようとしていないからなんです
「習慣が大切なんだ」と理解だけしても
何の意味もないんです！
知識を知っただけでは習慣を身に付ける事は不可能なんです
アウトプットしなければダメなんです！
習慣を身に付ける為に行動を起こさないと
何も変化は起こらないんです
しかし、この「行動を起こす」段階でワナがあるんです
行動はしてみたものの
3日間は続いたんだけども
その後は、どうにも継続できないんです.....
何故なんでしょうか.....
どうして私達は、習慣が大事と知りながら
習慣を身に付ける事が出来ないのでしょうか？
これは「意志力」に頼りきっているからなんです
意志のチカラで習慣を継続しようとしても
三日坊主で終わるのが関の山です
それは、今まで決意した目標や習慣が挫折したという経験からも
理解できるのではないでしょうか
それでは、何をどうすればよいのか？
習慣化する正しい知識を身に付け、テクニックを知る
これが重要だったりするんです
今まで習慣化できなかった、三日坊主で終わってしまう
いつまでこんなループを繰り返すんですか？
もう、終わりにして人生の好転を身をもって体験して
心を開放して自由になりたいと思いませんか？
習慣というものは簡単に身に付くわけではないですが
次回の小さな習慣は大きな変化をもたらす話で
詳しく書いていこうと思います