皆さん、おはようございます
いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^
ダイエットを始めたい皆さん
もしくは今取り組んでいるけれどもうまくいっていない皆さん
やるからには絶対に痩せたいと思いますよね
そしてできることならば
期間中に好きなものを食べても Ok
お酒も Ok
ハードな運動をしなくても Ok
そんな条件だったら最高ですよね
大丈夫です
その条件で痩せます
しかもリバウンドの心配もありません
ただ一つ約束があります
それは、３ヶ月間続けて下さい！！
今回は面白い本を読んだので紹介したいと思います
治療家ダイエットコーチの野上浩一郎さんの
３ヶ月で自然に痩せていく仕組みを要約してみたいと思います
この本は著名で様々な書籍も出版されている
精神科医の樺沢紫苑先生も推奨されている一冊の様です
この樺沢先生自身も本書のダイエットを実践して
３ヶ月で5.6kgのダイエットに成功されたそうです
それは一体どんな方法なのか?
わかりやすく要約していきますので
是非、その方法を知ってもらって
「この方法いいなぁ」と思ったら
実践していただければと思います
かなり勉強になった一冊だったので
この記事を見ることによって
この本がいいなと思っていただけましたら
是非、一度手にとってもらって
全ての内容をチェックしていただきたいと思います
今回の記事では
重要だと思ったポイントにフォーカスして
要約していきたいと思います
今回もシリーズ化で進めていきます
①なぜこのダイエットは必ず成功するのかということについて
②3勤一休ダイエットプログラムのルール前編について
③3勤一休ダイエットプログラムのルール後編について
それでは
なぜこのダイエットは必ず成功するのか
このことについて書いていきたいと思います
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世の中には既に様々なダイエット法がゴマンとあり
そして新しいダイエット法も次々に生まれ続けていて
このような状況でどれを選択していいかわからない
というかどれを選択しても辛くて三日坊主でやめてしまったり
効果があってもすぐにリバウンドしてしまったりと
失敗や挫折を繰り返してきた方々が非常に多いと思います
この記事を読み始める時も
「また新しいダイエット法かな」
「また続かないやつかな」と思った方もいるでしょう
しかし
先に知っておいていただきたいのは
本書のダイエットプログラムは
なんと参加者の成功率がほぼ100%であるということ
平均は5 kg減、3 kg 以上痩せた人に限ると96.6%という
驚異的な成功率を誇っています
しかも冒頭で述べた通り
期間中に
好きなものを食べても Ok
お酒も Ok
ハードな運動をしなくても Ok なんです
著者のクライアントで挫折した人は一人もいないそうで
今のところリバウンドとした方もいないとのことです
この、３ヶ月で自然に痩せていく３勤１休ダイエットプログラム
この方法を教えると
もう苦しいだけのダイエットはしなくて良いんです
では何故このダイエット法がそこまで再現性が高いのか？
その理由を説明していきましょう
３勤１休ダイエットプログラムが
必ず成功する理由は３つある様です
理由１
努力、我慢、意志力不要の仕組みがある
糖質制限をしたりハードなトレーニングメニューをこなすなど
世の中には実に様々なダイエット方法があります
どれも先駆者の結果に基づいて提唱されているはずですから
ルールを守ってちゃんと取り組めば
痩せることは確かに可能でしょう
ただ問題は
誰もがそれを継続できるのかということなんです
また継続できたとしても
大きなストレスを生んでしまって
仕事や日常生活の質を下げてしまう可能性も否めません
今回のプログラムでは
努力、我慢、意志力は不要です
「そんなうまい話があるのかよ！」と思うかもしれませんが
しかし、安心して下さい
それに変わる仕組みや抜け道がしっかりと用意されているんです
理由２
3ヶ月かけて自然に痩せていく
早くたくさん体重を落とすことは
確かにやり方によっては可能だと思います
ですが
我慢を重ねて急激に痩せた場合は
その反動で当たり前ですがリバウンドしやすくなってしまいます
せっかく辛い思いをしてダイエットに成功したのに
リバウンドしてしまったら元も子もありません
そこで今回のダイエットは
人体のメカニズムを利用して
無理のない範囲、スピードで行うということがポイントなんです
体や脳がダイエット中であることに気づかないほどの自然さであり
それこそが成功の秘訣なんです！
理由３
自分自身が変わるから絶対にリバウンドしない
他者に管理されるダイエットの場合だと
目標を達成した瞬間から
押さえつけていた食欲、
管理下を抜けられた開放感が襲いかかってくるんです
その結果、リバウンドしてしまうケースはあるあるです
このダイエットは
ダイエットの仕組みは提供しますが
それをスムーズに回すためには
主体的に自分と向き合うことが必須です
その対峙を経て
二度と太らない精神と身体を手に入れることができるんです
痩せたいと思っている人は
一時的に体重が落ちればいいという場合もあるかもしれませんが
ほとんどの場合ですと
理想的な体型を維持できることをゴールにしているかと思います
願わくばそれにストレスが伴わないことが重要です
「ストレスなく痩せる方法があれば誰も苦労しないよ」と
そう思う方もいるかもしれませんが
そのようなダイエットを実現するのは
実は非常に簡単なんです！
BASE BREAD ベースブレッド チョコレート 完全食 完全栄養食 食物繊維 16袋セット
それは
ダイエットをイベント化しないことです
つまり、
いつからいつまではダイエット期間だという風に
きっちりと線引きするんじゃなくて
日々の生活の中にぽつんぽつんと
ダイエット要素を配置していけばいいんです
そして
ダイエット要素がある程度の割合を占めているが
今はダイエット中なのだという
明確な意識があるわけでもないこのような仕組みを
上手く作ってしまえばいいんです
もし
今から取り組もうと考えているダイエット法があるとしたら
ちょっと考えてみてください
理想的な体重をキープするために
そのダイエット、あなたは一生続けることができますか？
続きます。