皆さん、おはようございます
いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^
前回の続きです
理想的な体重をキープするために
今までのダイエット、
あなたは一生続けることができますか？
この質問の意味はというと
「リバウンドをしたくないなら
痩せた後に同じ生活習慣を継続できるかどうか」
これが一つの大きなポイントになるためなんです
そして
それを実現しやすいのが
３勤１休ダイエットプログラムの素晴らしい点なんです
甘いものを食べたっていいし
とんこつラーメンも
チーズがたっぷり乗ったピザも
カツ丼も食べても大丈夫
お酒も OK です
ハードな運動も必要ありません
こんなに食べても OK のダイエットだったら
一生続けることができるでしょう！
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次回以降でお話しする方法を実践してもらうと
運動も意志力も不要な上に
どんなライフスタイルの人であっても
ほぼ100%ダイエットに成功できるでしょう！！
ただし
冒頭でも述べたように３ヶ月かかります
「それ、長すぎだろ！」と思うかもしれませんが
これはいたって自然で身体に負担がなく
リバウンドを防ぐためにも必要な期間なんです
そもそも人は年単位で太っていくんです
それを週単位で結果を出そうとするのは
体に酷であり、例え痩せたところで
その体型を長期にわたって維持することは不可能です
ではなぜ３ヶ月が良いのか？
理由として
３ヶ月というのはビジネスのように目標設定をして
計画、実行、評価、改善を回す期間としてちょうど良いからです
ダイエットはビジネスとよく似ていると思います
多くのビジネスパーソンは３ヶ月、
つまり四半期ごとにゴールを見据えて
進歩を確認して
それに応じてスケジュールやタスクを調節していることが多いです
ビジネスパーソンでない方も
半年や１年も先のことよりは
３ヶ月先までならなんとか見通せるという
そんな感覚は分かるんじゃないでしょうか
また、ほとんどの仕事には波があって
うまくいく時もあればそうでない時だってあるでしょう
その両方を経験して
初めて本当の意味で仕事が分かったと言えるはずなんです
それはダイエットでも同じです
ダイエットを経験したことがある方なら
停滞期を経験したことがあると思います
順調に落ちていた体重が
一時期から、なかなか減らなくなってしまった
でも、そこで諦めずに継続することができれば
停滞期を乗り越えることができるんです
今回のダイエットを3ヶ月継続する間に
あなたは必ずその経験をするでしょう
その成功体験を得て
やっと一生使える、痩せる生活の仕組みが身について
二度とリバウンドしない体が手に入るんです！
またビジネスでは
想定外の事態が起こった時のために
きちんと回す仕組みだけではなく
それを切り抜ける抜け道も用意しておくに越したことはありません
ダイエットでも
思いがけない食欲やモチベーションの損失といった
壁にぶち当たることもあり得ます
その時のために別ルートをあらかじめ用意しておくんです
そうすればアクシデントに翻弄されることなく
自分のペースでゴールに辿り着くことができるんです
それでは前回と今回の内容をまとめておきたいと思います
ポイント１
3勤一休ダイエットプログラムが必ず成功する理由は
次の３つ分けられます
①努力、我慢、意志力不要の仕組みがあること
②3ヶ月かけて自然に痩せていくこと
③自分自身が変わるから絶対にリバウンドをしないことを
ポイント２
ストレスなく痩せるコツは
ダイエットをイベント化しないこと
きっちり線引きするのではなく
日々の生活の中にぽつんぽつんとダイエット要素を配置すること
そして俯瞰すると
ダイエット要素がある程度の割合を占めているが
今はダイエット中なのだという
意識があるわけでもないというような
仕組みを作ることがポイントである
ポイント3
このダイエットを3ヶ月継続する間に
あなたは必ず停滞期を経験するでしょう
想定外の事態も起こるかもしれない
しかし
それを乗り越えての成功体験を得て
やっと一生使える痩せる生活の仕組みが
身に付いて二度とリバウンドしない体が手に入る
次回は
3勤一休ダイエットプログラムのルールについて。