皆さん、おはようございます
いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^
最新研究と年間5万人のデータで判明した
食べながら痩せるダイエットがあります
厳しい食事制限をしているような
厳しいダイエット法は
結局リバウンドしてしまうので意味がありません
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ポイントは我慢せずに
食べながら痩せることにあるのです
今回の話では
痩せたい人はカロリー制限を止めなさい
年間5万人を健康指導する医者から学ぶ
20年間、実践してきた食べながら痩せるダイエット法を
シリーズで詳しく書いていきたいと思います
さて
そもそも皆さんは
産業医というお医者さんのことを知っていますか？
産業医とは
近年その重要性が声高に叫ばれている
予防医療専門の医師のことです
現在、日本は超高齢化社会に突入してきましたね
高齢者の割合がどんどん増えて来ています
さらに寿命が伸び続ける中で
単に長生きするだけでなく
健康的に長生きすることが重要だと盛んに言われております
皆さんも
どうせ長生きするのならば
病院のベッドの上ではなくて
できるだけ健康的に長生きしたいですよね
そして健康的に長生きするためには
病気を事前に予防することが重要です
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高齢者になってもより生き生きと元気で過ごすためには
長生きするだけじゃなくて
生活習慣病をはじめとした
慢性的な病気にかからないように
対策を取る必要があります
そこで生活の質を高めて
健康寿命を延ばすための医療である
予防医療という考え方が注目されているわけなんです
予防医療は生活習慣の改善によって
病気になるのを予防したり
病気が重症化するのを防ぐことを目的としております
では
皆さん病気を予防する上で重要なことは何だと思いますか？
それは体重を減らすことなんです！
多くの生活習慣病の予防や改善には
減量が非常に有効であるということが分かっています
肥満は様々な病気のリスクを高めてしまいますから
体重を減らすことが極めて重要になってくるんです
そして
このように体重を減らしたいと思った時に
問題になってくるのが
「本当に体重を減らすために
効果的なダイエット方法は何か？」ということです
ここ最近、色々と調べてみました
その結果
今回の記事では
本当に効果的で有効なダイエット方法を
今までの私の経験や知識を駆使して
徹底的に
皆さんに分かりやすく書いていきたいと思います
しかも
そのダイエット方法は
従来のダイエット法のように
ひたすらカロリー制限をして食べ物を食べないという
苦しいダイエットではなくて
極力我慢せずに食べながら痩せることができるという
なんとも取り組みやすいありがたい方法なんです
今、肥満の状態にあったり
太り気味の人はもちろんのことながら
別に今、太っていない方にとっても
肥満を予防したり体調を整えたりするのに
とても効果的な事が
たくさん詰め込んでいきますので
是非、
楽しみながら最後までご覧いただければ嬉しく思います
次回は、更に切り込んでいこうと思います。