皆さん、おはようございます
いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^
それでは早速
リバウンド知らずオプティマムファスティングのススメを
書いていきたいと思います
その前に前回の記事、究極のファスティングを読んでください！
さて、
昨今体調不良や病気の予防改善
そして美容やダイエットなど
健康な体を維持することにおける
筋肉の重要性が広まってきていますが
健康になるため、美しくなるために
未だに体重を減らすことだけを目標とする人は多いです
ダイエットの結果を体重だけで判断して
「昨日より500ｇ増えてしまったよ」とか
「今日は500g減った」と一喜一憂する日々
たとえ目標体重まで減らせたとしても
筋肉や水分の量が減って体脂肪がついたままならば
残念ながら美しい体にはなったとはいえず
実際は基礎代謝が落ちて
リバウンドしやすい状態になっているんです.....
リバウンドしないためには筋肉量を維持して
代謝を下げないまま
無駄な脂肪を落としてやる必要があります
そしてそれを可能とするのが
オプティマムファスティングなんです
食生活の乱れにより
糖質や脂質を摂りすぎて
タンパク質、必須ビタミン、必須ミネラルなどの
栄養が不足すると筋肉が減り
エネルギー代謝が落ちて
脂肪の割合が増加してしまいます
それが長期間続いてしまうと
内臓が疲弊してしって食事から摂る栄養の
消化、吸収、輸送、代謝、排泄の流れが
スムーズにいかなくなって
脂肪や老廃物の溜まった太る体質になっていきます
そうなんです！
体質は皆さんの長年の食生活により作られるんです
今回のファスティング法では
リバウンドをしないように
この一連の流れを良くして
体質改善のきっかけを作ってもらいます
脂肪が落ちるとともに
同時に肌が綺麗になったり
疲れにくくなったりという
たくさんの良い変化も起こるため
食べたもので体が作られるということが
実際に体感できて
日々健康的な食事をとることの重要性に気付く
非常に良い経験を与えてくれることでしょう！
さらにオプティマムファスティングは
1500人の挑戦者のうち98%が成功しているという
高い成功率であることも魅力的です
オプティマムファスティングで得られる効果について
少し詳しく書いていきます
オプティマムファスティングには次の5大効果が期待できます
効果１、筋肉量をキープしながら脂肪だけを落とせる
市販の酵素ドリンクは実は糖質がメインの飲み物だそうです
空腹時に飲むことになるため血糖値が乱高下してしまい
空腹を招いたり栄養不足により不調が生じてリタイアする人が
どうしても出てきます
残念ながら体重が減るのは
水分や筋肉の量が減っただけで
筋肉が減ったぶん基礎代謝が低下してしまうので
健康のために望ましい体にはなりません
オプティマムファスティングは
筋肉の材料になるたんぱく質も含め
身体を作るのに必要な栄養素をしっかり摂る入れながら行うため
筋肉を落とさずに脂肪だけが燃焼されるという
最適、最善、最高のファスティング方法になります
効果２、消化機能を休めて代謝力がアップする
ファスティング中は
しっかりと必須栄養素を摂りながらも
疲れた胃腸を最大限に休める食事、ドリンクを作り
消化から排泄までの一連の流れを快調にします
また、消化に使われる分のエネルギーが
セーブされ整備された分は
体脂肪を分解して燃やすエネルギー代謝に回されやすくなります
効果３、腸内環境を良好にして便秘肌荒れを改善する
オプティマムファスティングは
実はダイエットだけではなく
便秘外来のクリニックでも
取り入れられている栄養療法になります
善玉菌を増やして腸内環境を良くするための
食材を使用したドリンクを飲むので
便の状態が改善され
デトックスが進み吹き出物が出にくくなります
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効果４、味覚が研ぎ澄まされてヘルシー嗜好になる
コンビニや一般的なスーパーの加工食品や
外食のご飯は糖質、脂質、塩分が多く
こってりだったり甘すぎる味付けのものが多いです
そういったものを日常的にとっていると
味覚を麻痺させてしまう原因になります
断食中はそれらを避けることで
素材そのものの味を美味しいと思えるような
人間本来の敏感な感覚に戻して行きます
今はそう思えなくても味覚が戻ってくると
自然とヘルシーな料理を好むようになっていくので
期待しておいてください
効果５、思考が鋭くなって疲れ知らずの身体になる
消化器官がちゃんと休まって
体内が必要な栄養素で満たされると
睡眠の質が良くなって朝のお目覚めがすっきりします
タンパク質は筋肉だけではなく
神経伝達物質の材料にもなります
そのタンパク質も不足しないように撮るので
市販の酵素ドリンクによるファスティングとは違い
イライラが少なく思考はクリアになります
また糖質の量を適正にすることで
疲労物質である乳酸の発生を抑えることもできます
オプティマムファスティングには
今、書いたような５つの効果がある様なんです
これまでの方法でファスティングを行い
リバウンドをしたとしても
また痩せたい時にファスティングやればいいじゃんと
考える人もいるでしょう
しかし
不摂生を続けてはストレスのたまる方法で
筋肉量、代謝力の落ちるファスティングを繰り返していては
綺麗には痩せられずリバウンドを招きます
やはり美しく究極の健康体になるには
ファスティングしなくていい体になることを目指しましょう
一度、改善した体質を
ファスティング後に維持し続けることこそ
難しいんじゃないのと思われるかもしれませんが
まずは一度、
一生に一度のファスティングと決意して
本気で取り組んでみてください
結果が出て大きな成功体験をすると
勝ち癖がついて
その後の生活でも自分の体は自分で改善していこうという
意識が高まるんです
自然と次の健康的なアクションに繋がり
いつまでも自己ベストの体を保てるようになるんです
それでは今回の内容をまとめておきます
ポイント１
体重が減っても筋肉や水分の量が減って
体脂肪がついたままならば
基礎代謝が落ちてリバウンドしやすい状態になっている
リバウンドしないためには
筋肉量を維持して代謝を下げないまま
無駄な脂肪を落とす必要がある
ポイント２
長期間の食生活の乱れは
脂肪や老廃物を溜め込み太りやすい体質を作る
オプティマムファスティングは
体重を減らすことだけが目的ではなく
体質改善のきっかけをつくり
一生リバウンドしない体を目指す
ポイント３
オプティマムファスティングにより
期待できる５大効果
１、筋肉量をキープしながら脂肪だけを落とせる
２、消化機能を休めて代謝力がアップする
３、腸内環境を良好にして便秘肌荒れを改善
４、味覚が研ぎ澄まされてヘルシー思考になる
５、思考が鋭くなって疲れ知らずの身体になる
次回は、
酵素ドリンクとオプティマムファスティングドリンク違い
これについて書いていきます。