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変わりたいけど変われないそんな自分をぶち壊す
科学的に正しい自分を変える最強戦略は
意志力ではなく環境を設計することである
今回は、
科学が証明した自分を変える最強戦略
ダイエットの目標を達成するためには
意志力に頼っていては無理ゲーという事の話です
それでは本題に切り込んでいこうと思います
さて、まず自分自身に正直に問いかけてみてほしいと思うんです
あなたはこれまでその到達点が何であれ
もっと自分の人生をより良いものにしたい考えて
数え切れないほどの努力をして
そして数え切れないほどのもどかしい思いで
振り出しに戻ってしまったという苦い経験があると思うんですね
意思の力を振り絞って悪習慣を断ち切ろうとしたものの
いつものパターンに戻ってしまう
新年の誓いを立てたのに2週間もすれば全てが去年と同じ状態に元通り
自分の人生を変えてしまうほどの大きな決意や目標を立てて取り組んでも
ふと気づくと達成には程遠い場所にいる
そうやって何度も失敗を繰り返しているうちに
目標を達成できない原因は自分にあると結論づけていませんか？
自分はガッツとか心の強さ、意志力など
目標達成に必要なものを持ち合わせていないのだ
だから目標など諦めて
今の生活で妥協した方がいいのかもしれない
自分には成功するための資質がそもそもないのだ
そう思い込んでしまっている人がいるかもしれません
しかし
その評価が全くの見当違いだと言われたら
あなたはどう思いますか？
目標を達成できないのは自分のせいじゃないとしたらどうですか？
皆さん、今度こそ自分を変えるれるかもしれません
科学が証明した自分を変える最強戦略について
たった1行でまとめることができます
意志力に頼るな！環境設計しろ！環境こそ全てだ！
これだけです
先ほど目標が達成できないのも何度も失敗してしまうのも
皆さんのせいではないと書きました
では何のせいなのか？
それでは、今から書く言葉を心に刻んでください
それは環境のせいです！
役に立たない意志力を振り絞って努力して
環境の影響を軽視しているからです
目標に向けて頑張るということは
自分の中にある内なる決意や意志の強さだけに頼ることじゃないんです
目標を確実に達成できる環境を自分で作り上げることです
あなたが目標を達成できるかどうかは
目標を達成できるような環境を作れるかどうかで決まってしまうんです
ここで誰もが経験があるでダイエットで考えてみましょう
世界中でかなり多くの人が痩せようと必死に努力しています
実際には体重が増えているというデータがあるんです
複数の医療専門家の予測によると
2025年までに
地球上の全人口の半数以上が肥満になると言われてます
そして悲しい事に一生懸命頑張っている人ほど
体重を減らすのに苦労しているんです
この世界的な肥満の問題は遺伝、性格、意志力の弱さなど
様々な説明がつけられるでしょう
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しかし
肥満が伝染病のように蔓延しているのは
そんなことが原因ではありません
原因は急速に変化している環境にあるんです
1800年代後半から1900年代前半にかけて
世界では産業化が進み、
おかげで人々は田舎を離れて都市へと移っていきました
ここ100年で人は
屋外で働くんじゃなくて屋内で座って仕事をするようになりました
また、ほとんどの人がその土地で採れた食物ではなくて
加工食品を食べるようになりました
産業革命は確かにものすごい高速での環境変化ではあったんです
この変化を今のグローバルな環境へと加速させたのは
1980年90年代に始まった情報とテクノロジー革新の時代です
技術の向上は
今、更なる飛躍的なスピードで進んでます
次回に続きます。