皆さん、おはようございます
いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^
皆さんは体幹を意識していますか？
体幹はモデルやアスリートが特に重要視しているもので
近年は健康やダイエットに関心のある人たちも
トレーニングをして体幹を鍛えています
見た目の美しさはもちろんのこと
一生健康でいるために
体幹というのは非常に重要な役割を果たします
体幹について
これまであまり意識してこなかったよという人は
ぜひ今回のシリーズを読んで頂いて
体感についての知識を深めて頂いて
体幹を鍛えていってもらえると嬉しいです
体幹というのは
私たちの日常生活のあらゆるシーンに深く関わっています
体幹を鍛えることによって
第一印象を良くする
スラリと伸びた背筋や美しい姿勢
そして朝のスッキリとした目覚め
疲れにくい体
腰痛や肩こりとは無縁のしなやかさ
精神的なストレスにも強いメンタルなどを
手に入れることができます
今回は体幹の重要性と人生を左右するほど体と
心が変わる効率の良い鍛え方を
書いていこうと思います
さて、これを読んでいる皆さんの中には
俺は筋トレをしているから
わざわざ体幹を鍛える必要なんてないと
思っている人いるかもしれませんが
本当は
体幹を鍛えることができていないことが多々あるので
すでにトレーニングをしているあなたも
自分は体幹を鍛えることができていたのかということを
意識しながら読んでいただければと思います
そして別に筋トレは興味ありませんとか
スポーツをあまりやりませんという人は
おそらくほとんどの人が
体幹部の筋肉が衰えております
その衰えが皆さんの今の姿勢の悪さや
肩こり、腰痛、疲れやすさなど
ここにつながっているということを
皆さんは知っていたでしょうか？
このシリーズを読み終わる頃には
あなたは体幹の重要性に気づいて
「よっしゃ！体幹を鍛えよう！」と思えているはずです
原因不明の疲れやすい体から
圧倒的に疲れにくい体に変わる方法が分かっているはずです
今回の記事では
特に重要だと思ったポイントにフォーカスして書いていますです
それでは楽しみながら記事の内容に
一緒に切り込んでいきましょう！
それでは
体幹を鍛えれば史上最強の体が手に入る
このことから進めていきましょうか
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さて冒頭でも書いた通り
体幹というのは
日常生活のあらゆるシーンに深く関わっているもので
この体幹をしっかりと鍛えてあげることで
様々な健康効果が得られるということが分かっているんです
例えば
体幹を鍛えてあげることでまず嬉しいのは
圧倒的に疲れにくい体が勝手に入るということでしょう
現代人は
特に疲れやすいとか
疲れが抜けないという悩みを抱えている人が多いと言います
皆さんもね朝満員電車に揺られて
職場に着く頃にはもうぐったりと疲れてしまっているんですとか
仕事を始めても私すぐに疲れちゃうんですとか
1時間も家事をすればもう疲れて動けないとか
そういった疲れやすさに悩まされていないでしょうか
そういった人は
是非、今回の記事をしっかりと読んで
あなたの体幹を鍛えてみて欲しいんです
驚くほど圧倒的に疲れにくい体が勝手に入るはずです
その他にも体幹を鍛えることによって
バランスの良いブレない体が手に入り
怪我をしにくくなったり
腸を活性化して健康になれたり
ぐっすり眠って目覚めの良い生活が手に入ったり
長年の腰痛や肩こりから解放されたりと
本当に様々なメリットがあります
日本を代表するプロサッカー選手である長友佑都選手も
この体幹トレーニングを非常に重要視しており
体幹部の筋肉を鍛えることによって
深刻な腰痛を克服し
体幹トレーニングによって運命を変えた一人であります
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長友選手は現在も体幹トレーニングを欠かさず
その大切さを世界に発信されているそうです
ではここからいよいよ
超重要な体幹について
次回にでも
ちょっと一緒にお勉強していきましょうか
続きます。