皆さん、こんばんは
いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^
エステ・痩身・脱毛のエルセーヌ：BSS脱毛
ファスティングは単なるダイエットではないんです
ホルモンの働きを整える事で
心と体をベストコンディションに作り上げる事なんです！
ファスティングとは？
英語のfastという動詞（断食する ・絶食する・精進する）の名詞形
つまり、「断食」「絶食」を意味します
もともとの「断食」は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきましたが
近年では病気の治療や健康増進として欧米でも脚光を浴び
科学的な研究も盛んに行われるようになりました
という事で
今回はファスティングについて書いていきます
そもそも、私自身が興味があって
適度にやっているんですけど
ダイエットの為ではなく、
体のリセットをするためにやっている感じなんですけど
ダイエットにも有効ですし
今回の話を読んで、是非とも実践してください！
・体重を減らして、より健康に過ごしたい
・別に太ってないけど
最新のファスティング理論を実践して
今より気分よく暮らしたい
・パフォーマンスを上げていきたい！
こんな方には必見ではないかと思います
では、人生を変える程のパワーがある
世界最先端のファスティングの世界を
一緒に覗いて感じていきましょう
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なぜ体重が落ちるのか？
何十年もの間、医師が語ってきた一般的なアドバイスは
「食べる量を減らして運動を増やそう」
こんな事でしたよね
しかし、このアドバイスは
効果がある人と効果がない人と二分されていたと思います
私に関しては、前者であったんですけど
かなり苦労して減量してきた経緯があります
そして、数多くの科学的な研究でも
カロリー制限が有効ではない事が証明されてきたんです
体重を落とそうと思ったときに
消費カロリーよりも少ないカロリーの食事をすればいいと
単純に考えてしまいますよね
いわゆる
摂取カロリーを消費カロリーより少なくする
これで太らないという理屈です
しかし、この方法での減量は出来ないし
この事を語っている研究者は少なくありません
むしろ、ほとんどの研究者は無理だと語っている様です
カロリー制限法が成功する確率は？
ザックリいってなんと、たったの１％程なんです
悲しい現実です.....
私達は、今までにない程にカロリーに気を使っているのに
肥満は、いまや何処を旅しても見つける事が出来る
世界的な問題にまでなってしまっています
カロリーを減らせば
体重が減ることを証明する研究は何処にも見つかりません
それどころか
どの研究でも
カロリーを減らしても効果はないとされています
ファスティングの効果は？
そこで、ある研究者は
昔ながらの有効な方法に着目する事になります
これは
・砂糖と精製された穀物の摂取量を減らす事
・ファスティング(断食)を実践する事
この２つの事を被験者に進めたそうです
このアドバイスが転機をもたらしてくれたんです
被験者は減量に成功した挙句
健康的な習慣を手に入れて
慢性的なもんだいの多くが改善していったんです
ファスティングの効果は
体重や血液検査の結果だけではないんです
これから重要な事を書きますよ！
中毒、羞恥心、罪悪感など
減量や不健康な生活にまつわる様々な
精神的、感情的な問題にも効果があるんです
医学的な問題もさることながら
こうした苦悩に対処する事も重要な事なんです
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メリット・デメリットはある
この様に
ファスティングというのは
様々なメリットがある事が分かってるんですねー
「それほど効果的なのか！」って人も少なくないと思います
「そんなウマい話があるもんか」って疑う人もいると思います
何回か食事を抜くだけで
1日1食抜くだけで
それほど健康に差が出ることなんか
本当にあり得るんだろうか？
数時間のファスティングでさえ怖い.....
間食を抜くと考えただけで不安になる.....
皆さんが一歩踏み出せないのは
ただ怖いだけなのかも知れません
ファスティングがどうして有効なのか
ファスティングをすると
どんな事が起こるのかを
ただ単純に知らないだけだと思います
知識は力になります
だから、食べ物を食べると
「自分の体の中で、どんな事が起こるのか」
「食べる事でホルモンの分泌量が、どう変わるのか」
「なぜ、体重が増えたり慢性疾患になったりするのか」
「ファスティングをすると、それがどうなるのか」
この事を書いていきたいと思いまが
少々長くなるので次回に書いていきます。