ダイエット

習慣を身に付けるテクニックについて

皆さん、おはようございます
いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^

エステ・痩身・脱毛のエルセーヌ:BSS脱毛

前回の筋トレの話から
私がトレーニングや運動というものを
習慣化するのに苦労してきた事から
分かっていても出来ないという観点から
実際にどうすれば良いのかという事を
今回から連載していこうと思います

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以前にも習慣の話は書いたんですけど
あえて、もう一度書きたいと思います

私達はダイエットで「成功」や「成果」を出したい
その方法などをネットで検索したり、本屋のダイエットコーナーを
ウロウロしたりした経験が私にはあるんですけど
ダイエットをしたいと考えた人ならば
一度は経験があるんではないでしょうか
その検索した方法には共通した事が書かれています
それは、習慣の大切さです
習慣のチカラを利用して
「成功する為の行動」「成果を出す為の行動」
日常の中にインストールして
「淡々と継続する事が成功の秘訣である」
この様な事がどこを見ても大体書いてあったりするもんです
「そうか!なるほど!習慣が大切なんだな!」
身に付ける習慣をリストアップして生活の中に散りばめて
「良い行動を増やしていって成功して見せる!」
こんな感じでモチベーションが上がっていくんです

しかし、3日後はどうなんでしょうか
文章を読んだ直後の熱い思いは消え失せていたりします
一体、どこに行ってしまうんでしょうか.....
なぜか、元の生活に戻っていたりして
また、気が向いた時にネットで検索してみて
モチベーションが上がる文章にたどり着いて
その直後はやろうと決心するんですが
また、3日後はどうなんでしょうかという
今まで通りの生活に戻ってたりします
これは、実際に私が経験した事だったりします.....

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「いつまで、こんなループを繰り返すのか?」
どうして、こんな事を繰り返してしまうんでしょうか

これには明確な答えがあるんです
情報のインプットだけして
アウトプットしてないからなんです

情報を知っただけで満足してしまって
行動につなげようとしていないからなんです
「習慣が大切なんだ」と理解だけしても
何の意味もないんです!
知識を知っただけでは習慣を身に付ける事は不可能なんです
アウトプットしなければダメなんです!

習慣を身に付ける為に行動を起こさないと
何も変化は起こらないんです

しかし、この「行動を起こす」段階でワナがあるんです
行動はしてみたものの
3日間は続いたんだけども
その後は、どうにも継続できないんです.....

何故なんでしょうか.....

どうして私達は、習慣が大事と知りながら
習慣を身に付ける事が出来ないのでしょうか?

これは「意志力」に頼りきっているからなんです
意志のチカラで習慣を継続しようとしても
三日坊主で終わるのが関の山です
それは、今まで決意した目標や習慣が挫折したという経験からも
理解できるのではないでしょうか

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それでは、何をどうすればよいのか?
習慣化する正しい知識を身に付け、テクニックを知る
これが重要だったりするんです
今まで習慣化できなかった、三日坊主で終わってしまう
いつまでこんなループを繰り返すんですか?
もう、終わりにして人生の好転を身をもって体験して
心を開放して自由になりたいと思いませんか?

習慣というものは簡単に身に付くわけではないですが
次回の小さな習慣は大きな変化をもたらす話で
詳しく書いていこうと思います

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