体幹を鍛えるメリットについて

皆さん、おはようございます
いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^

それでは体幹を鍛えることの驚異的なメリットについて
書いていきたいと思います

さて、ここからは
体幹を鍛えることの驚異的なメリットを
ガンガン皆様に整理しながらご紹介して
体幹を鍛えようという
皆さんのモチベーションを
最大限に引き出していきたいと思います

ではまず
最初に皆さんが記事の構成を理解しやすいように
これから紹介する体幹のメリットを
最初にまとめて発表しておきましょう

体幹を鍛えることの驚異的なメリット
１、圧倒的に疲れにくい体が手に入る
２、健康のカギを握る腸が活性化する
３、長年の体の不調が消える

ではそれぞれ具体的に一つずつ取り上げて
説明していきたいと思います

それではまず１つ目の
体幹を鍛えることの驚異的なメリット
圧倒的に疲れにくい体が手に入るについてです

さて、これを読んでいる皆さんの中には
次のような悩みを抱えている人がいるでしょう
私は何だかちょっと動くだけで疲れてしまう
あるいは買い物に行くだけでも疲れてしまう
仕事や勉強を始めると1時間もすれば疲れ果てて集中できない

いかがですか？
このように疲れやすさに悩んでいる人は
日本人は特にたくさんいると言われています
なぜこんなにも疲れている人が多いのかというと
それは生活習慣や食習慣の乱れであったり
そもそも働き過ぎであったり
休憩を取らずに頑張りすぎていたり
睡眠のトラブルがあったり
人間関係で何か悩みがあったりと
本当に様々な要因が考えられます

もちろん
こういったことが疲れの原因にはなっているでしょうが
ただ確実に言えるのは
動きの良い体は疲れにくいということなんです

動きの良い身体とは
関節の可動域が広く筋肉同士の連携がよく
筋力も十分にある状態です

例えば
歩くという動作一つにしても
様々な筋肉がスムーズに連携していれば
無駄な力を使うことがなく疲れにくいんです
さらにはそのその筋力が十分であれば
疲労を感じることも少なくになります
筋トレをしていない人が
いきなり20kgのダンベルを
10回持ち上げてくださいと言われたって
おそらく頑張っても１回か２回持ち上げただけで
もう腕が疲労してしまって上げることができないでしょう

しかし定期的に筋トレをしている人ならば
20kgのダンベルを10回持ち上げてくださいと言われても
「わかりました」「余裕ですよ」という感じで
スイスイ持ち上げることができるでしょう
筋力が十分にあるので
疲労をあまり感じないでしょう
これと同じ理屈であります
体幹の筋肉は日常的に起動している部分ですから
ここを鍛えることによって
様々な動作が楽になり
どんな時でも疲れにくい体をキープできるんです
体幹が鍛えられると
体のバランスが整い
徐々に疲れにくい体へと変わっていくことができます

その結果
悩まされていた謎の体の不調やだるさが取れて
気づけば疲れ知らずの身体が手に入っているかもしれません
コツコツとそれを目指して
体幹トレーニングを実行していって欲しいんです

また、この疲れにくい体というのは
当たり前ですが仕事の成果などに直結します
午前中働いただけでヘロヘロになってしまい
午後からはなかなか集中して働けないという人よりも
午前中もバリバリ働いて午後も疲れずバリバリ働ける人の方が
そりゃ成果は出るでしょう

また疲れにくければ
仕事に帰った後にジムに行くこともできるでしょう
そうすれば運動することの圧倒的なメリットも手に入って
疲れやすい体を持っている人とは
どんどん差が開いていくんです

また疲れにくい体があれば
趣味に熱中したり自己投資をして
スキルアップをすることも可能です
普通の人が
仕事から帰ったらもう疲れて何もできないのに対して
疲れにくい体を持っている人は
仕事から帰った後でも
まだ2時間集中して勉強することができたり
大好きな趣味に没頭することが出来ます

また、疲れにくい体を持っているということは
人間関係も良好にすると私は強く感じます
どうしたって疲れている時は
人に優しくしてあげるのは難しいと思います
人のために何かをやってあげることも難しいでしょう
あなたが疲れにくい体を持っていれば
率先して誰かのために動くことだってできるでしょう

このように
体幹を鍛えて疲れにくい体を手に入れることには
圧倒的なメリットがありますので
疲れにくい体を目指して
コツコツと体幹を鍛えていきましょう！

続きます。