皆さん、おはようございます
いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^
ダイエットの天敵といえばお菓子です
ついお菓子を食べ過ぎてしまっている
お菓子を辞めたいのに辞められない
こんな症状に侵されていませんか？
それはお菓子中毒に陥っているせいかもしれません
これから述べることに
皆さんはいくつ当てはまるかちょっと考えてみてください
１、お菓子を食べているときは至福の時間
２、三時のおやつは毎日欠かせない
３、コーヒーにはお菓子が必須
４、食べた後のデザートは別腹
５、ついついお菓子を買い込んでしまう、ストックが常にある
６、毎日のように食べている、習慣になっている
７、食べる量や回数がどんどん増えている
８、イライラした時はお菓子に手が伸びる
９、食べていないとイライラする
10、時々ドカ食いしてしまう
11、控えようと思っても続かない
12、痩せたいと思っていてもお菓子をなかなか止められない
13、健康診断で血糖値が高めと指摘されてもお菓子を止められない
14、将来病気になってもいいからお菓子を食べたい
いかがでしょうか
これに１つでも当てはまった場合は
あなたはお菓子中毒に陥ってしまっている可能性があります
是非、この記事の続きを読んでください
この先、病気知らずでいつまでも元気に過ごしたいと
皆さんが本気で思うのであれば
このお菓子中毒を一日も早く脱却すべきです
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この記事で１日も早くお菓子中毒を卒業するんです！
さて、皆さんが普段食べているお菓子は
おそらく超加工食品であります
「何それ？」と思った人多いかもしれません
超加工食品とは常温で長期間保存できるように
砂糖や塩、油脂、保存料などを加えて
高度に加工した食品のことです
加工食品が体に良くないのは知っているけど
超加工だなんてもっとヤバそう
そう思う人が多いのではないかと思いますが
日頃からコンビニやスーパーで
皆さんが食品を買っているのであれば
あなたも超加工食品を
知らず知らずのうちに買ってしまっているはずです
例えば
ケーキ、クッキー、ドーナツ、マフィン
お菓子全般、甘い清涼飲料水、菓子パン、
カップラーメン、ミートボール、
チキンナゲット、ちくわ、はんぺんなど
肉や魚の加工食品などこういった食品を
週に何度か、あるいは毎日口にしているのではないでしょうか
なんせ、超加工食品は家計に優しいですし
日持ちもしちゃったりするんで
家にストックしておけるのでとても便利だからです
しかし
皆さんが予想されている通り
超加工食品を摂りすぎちゃったり
食べることが習慣化していると
体に悪害をもたらします
すでに欧米では肥満、糖尿病、腎血管疾患、癌など
健康リスクが注目されていて
その食べ方に警鐘が鳴らされております
医学誌ブリティッシュ medical Journal では
アメリカ人が食事で摂取するカロリーの半分以上は
超加工食品が占めているという研究論文が発表されました
今のところ超加工食品に関する日本での調査結果はないんですが
日本人の食事で超加工食品が占める割合は
年々右肩上がりになっていくと予想されます
超加工食品にはお菓子全般、清涼飲料水、菓子パン
その他にも練り物やインスタント食品などの加工食品がありますが
中でも特に警告を出しているのがお菓子です
現代は知らず知らずのうちに中毒に陥り
お菓子を食べ過ぎている人が非常にたくさんいる様です
市販されている超加工食品のお菓子には
食べ続けてしまうとか、止められないとか
食べないとイライラするという
中毒状態をもたらすものがたくさん入っています
こんなに食べ続けては太ってしまうとか
血糖値が上がってしまう
やめなければいけない.....
そうわかっているのにそれが出来ないのは
その人の意志が弱いからではなくて
中毒性をもたらす精製度の高い材料を
複数使って作られたお菓子を食べることによって
中毒に陥ってしまっているからなんです
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食べないと落ち着かない、イライラするという
禁断症状まで出てしまっていると
あなたはもう末期の中毒状態であります
ここではっきり言ってしまいますが
お菓子を食べ続けると体重はブクブクと増えて
血糖値や血圧、悪玉コレステロールが上がり
遠くない未来に生活習慣病を発症する危険性が
非常に高くなってしまいます
そしてその状態が30年から40年も続くと
認知症やガンといった深刻な病気を誘発することになります
そんな未来は絶対に避けていただきたいです！
今すぐお菓子中毒から脱却することをオススメします
新たに中毒性をもたらす打つ材料
あなたをお菓子中毒にしているモノは次の通りです
１白砂糖
２果糖
３人工甘味料
４小麦
５食塩
６油
７ストレス
以上7つもあります
こんなにあるのであれば知らず知らずのうちに
その罠にはまっていても無理はないかもしれません
今回はこの中から
甘い味であなたを誘惑する１つ目の白砂糖
２つ目の果糖を中心に取り上げていきたいと思います
これががあなたの体にいったいどのような悪害を及ぼすか
しっかりと理解することで
お菓子中毒からぜひ脱却していきましょう！
それでは内容をこの辺でまとめておきたいと思います
ポイント１
超加工食品を摂りすぎたり食べることが習慣化していると
肥満、糖尿病、心血管疾患、ガンなど
様々な病気の発症リスクが高まる
アメリカではすでに超加工食品の食べ方に対して
警鐘が鳴らされており
日本人の超加工食品の消費量も上がっていると考えられる
ポイント２
市販のほとんどのお菓子は
私たちに中毒性をもたらす精製度の高い材料を
複数使って作られており食べ続けると
基板及び血糖値や血圧悪玉コレステロールの上昇
そして遠くない未来に生活習慣病を発症する危険性が
非常に高くなる
その状態が30年から40年も続くと
認知症やガンといった深刻な病気を誘発する
次回は、白砂糖についてです。